商丘市梁园区锦绣路小学：排除烦恼 释放压力

为引导学生正确认识压力、科学减压、培养积极心态，不断提升学生的学习和生活质量，增添学习动力和生活幸福感，5月9日，梁园区锦绣路小学特邀心悦家文化心理健康讲师冯文霞老师作《排除烦恼 释放压力》主题心理健康教育讲座。

活动中，冯老师以生动有趣的生活情境切入主题，呈现学生在学习和生活中常见的压力场景，迅速吸引了同学们的注意力。随后，通过简洁通俗的语言和贴近学生生活的案例，深入浅出地解释了压力的本质，让同学们明白压力并非完全是坏事，适度的压力能够成为前进的动力。冯老师着重介绍了几种简单有效的情绪放松方法。“当你感觉紧张、压力大的时候，提醒自己放松一下没关系”……她一边示范，一边讲解，建议同学们多运动、听音乐、交朋友等，通过转移注意力来舒缓情绪。

在宽松的气氛中，学生积极参与互动，“我以后写作业累了，就可以试试画会儿画放松一下！” 、“可以到户外看看绿色的植物”“听完讲座我知道可以把大目标拆成每天背几个单词、做几道题，再加上这些放松方法，感觉轻松多了，我对学习有信心了！”

讲座最后，冯老师带领全体同学做起了《释放压力训练体操》。在轻快的音乐声中，同学们在老师的提示下放松身心、释放情绪，现场气氛热烈而活泼。

通过此次活动，让同学们对压力有了全新的认识，为他们提供了实用的舒缓情绪方法。相信在今后的学习和生活中，同学们能够以更积极的心态面对压力，将压力转化为成长的动力，在成功的道路上稳步前行。

（通讯员 张艳 张月英 位记坤 供稿）