商丘工学院尚行书院社区开展“心灵释重 逐梦远航”考前释压活动

为了帮助考研学生缓解因长时间备考而产生的压力和焦虑，从而维护他们的心理健康，提高学习效率，增强自信心，并促进人际交往，为考研这一重要人生阶段提供必要的心理支持和动力。尚行书院社区于12月8日在崇学苑401、402、411室成功举办了以“心灵释重 逐梦远航”为主题的考前释压活动，活动由尚行辅导员工作室的郝文靓、汪莉君、刘宣三位老师分别带领，吸引了众多考研学生参与，共同度过了一个轻松愉快的夜晚。

活动伊始，三位老师首先向参与者说明了活动的目的和意义，强调了减轻压力、放松心情的重要性。随后，活动通过一系列精心设计的团体辅导游戏，让学生们在轻松愉快的氛围中释放压力。

首先进行的是暖身游戏，学生们围成一圈随机传球，接到球的同学的左右两边两位同学要快速蹲下，这个游戏迅速点燃了现场气氛，让学生们在欢笑中放松了身心。

接着，通过“幸运数字”分组，学生们按照自己的幸运数字大小用非语言的方式进行排序、分组，这一环节不仅锻炼了学生们的默契，也增强了团队合作意识。紧接着，抢毽子游戏将活动推向了高潮。学生们两两PK，通过老师的指令进行抢毽子，这一游戏不仅考验了学生们的反应能力，也带来了无尽的欢笑。

最后，全体学生围成一个圈，老师发出指令进行拍拍操，通过拍拍操的方式，让学生们在轻松的氛围中进一步放松身心。

活动结束时，全体学生坐下，老师引导大家进行鼓掌游戏，通过猜测和实际鼓掌次数的对比，让学生们意识到很多时候我们会低估自己，鼓励大家相信自己，考研加油。最后，老师将对抗压力的26个建议发放给每位学生，并发放了礼品，为这次考前释压活动画上了圆满的句号。

尚行书院社区通过这次考前释压活动，不仅为考研学生提供了一个释放压力的平台，也增强了学生们的自信心和团队协作能力。参与活动的学生们纷纷表示，这次活动让他们在紧张的备考之余得到了放松，也更加坚定了他们追逐梦想的决心。尚行书院社区将继续关注学生心理健康，举办更多有益身心的活动，为学子追梦旅程一路“释重”，护航他们驶向理想彼岸。

（通讯员 李祥雪 供稿）