强化体育训练 助力中考加试——双龙镇第一初级中学九年级体育备考侧记

冬日的暖阳洒满操场，嘹亮的口号回荡校园。12月8日上午，为全力备战九年级体育中考，西峡县双龙镇第一初级中学聚焦学生体能提升与技能突破，扎实开展常态化体育强化训练，以科学训练为笔，以拼搏汗水为墨，为学生中考体育加试筑牢根基。

自体育备考启动以来，学校高度重视，成立专项备考小组，结合九年级学生体能基础与体育加试项目（跑步、跳远、跳绳等），制定“个性化+科学化”训练方案。每日清晨与午后，操场成为学生们挥洒汗水的战场：跑步训练中，体育教师领跑带队，指导学生调整呼吸节奏与步伐频率，从慢跑热身到冲刺练习，层层递进提升耐力；跳远场地里，教师手把手纠正助跑、起跳、落地动作，帮助学生找准发力点；跳绳训练区，学生们分组竞技，在计数与节奏中突破速度与耐力极限，教师则巡回指导，及时纠正不规范动作，避免运动损伤。

训练过程中，学校坚持“全员参与、分类指导”原则，针对体能薄弱学生建立“一对一”帮扶机制，安排体育教师与体能优秀学生结对，制定专项提升计划，循序渐进补齐短板；同时注重劳逸结合，在高强度训练后加入拉伸放松、趣味体能游戏等环节，缓解学生训练疲劳，激发训练热情。班主任全程跟班，做好学生安全保障与思想动员，鼓励学生以坚韧意志克服训练困难，树立“勤练赶超”的备考信念。

如今的双龙镇第一初级中学，操场上的每一次奔跑、每一次跳跃，都是学生们备战中考的坚定足迹。学校以扎实的体育训练为抓手，不仅助力学生提升体育加试成绩，更锤炼了学生的意志品质，让体育精神融入备考日常，为九年级学子冲刺中考注入强劲动力。

（通讯员 白琳净 供稿）