守护阳光心灵 学会情绪管理——西峡县米坪镇河西小学开展心理健康主题班会

为引导学生认识情绪、学会合理调节情绪，培养积极健康的心理品质，近日，西峡县米坪镇河西小学各班级陆续开展“情绪管理”心理健康主题班会活动，为学生的心灵成长保驾护航。

本次主题班会前，各班班主任精心备课，结合低年级学生的认知特点，通过趣味动画、情景模拟、故事分享等形式，让学生直观认识开心、生气、难过、焦虑等不同情绪。课堂上，老师借助“情绪脸谱”小游戏，让学生辨认不同的情绪表情，并用简单的语言描述自己产生这些情绪的场景；在“情绪垃圾桶”环节，学生们纷纷将自己的烦恼和不开心写在纸条上，折成纸飞机扔向“垃圾桶”，在轻松的互动中释放负面情绪。此外，班主任还通过生动的案例，教给学生深呼吸、倾诉、转移注意力等简单实用的情绪调节方法，鼓励学生遇到烦恼时主动向老师、家长或同学倾诉，做自己情绪的小主人。

活动中，学生们积极参与互动讨论，大胆分享自己的情绪故事和调节小妙招。二年级武妍汐同学说：“以后我生气的时候，就会去画画，把不开心都画出来。”还有同学表示，会通过和小伙伴一起玩游戏来赶走坏情绪。温馨的课堂氛围让学生们在轻松愉悦的环境中，学会了正视情绪、接纳情绪，也掌握了科学管理情绪的方法。

此次“情绪管理”主题班会的开展，有效帮助河西小学的学生们建立了对情绪的正确认知，提升了情绪调节能力。学校相关负责人表示，后续还将持续开展形式多样的心理健康教育活动，把心理健康教育融入日常教学中，为学生的健康成长筑牢心理防线。

（通讯员 王今合 供稿）