郑湾中心小学暑期第八周开展作息规律养成活动

为帮助学生养成科学健康的暑期生活习惯，避免“假期综合征”，近日，郑湾中心小学在暑期第八周组织开展“规律作息·健康一夏”主题活动，引导全校学生度过充实有序的暑期时光。

本次活动由学校德育处联合体育组策划，结合暑期学生易出现作息紊乱的问题，推出“规律作息21天计划”阶段性成果展示。活动前期，学校通过各班微信群发布《暑期健康作息指南》，建议低年级学生每日睡眠10小时、中高年级9小时，合理分配学习、运动与休闲时间。

线上打卡环节中，学生通过校园平台上传每日作息记录表，内容涵盖起床时间、学习时长、运动项目等。学校设置“作息小达人”评选，根据打卡连续性、计划合理性等指标每日评分，累计积分可兑换电子勋章。低年级学生用绘画记录作息安排，高年级则通过表格细化时间规划。

针对不同年级特点，活动设置分层指导。低年级开展“我的时间小主人”绘本阅读，通过故事理解作息规律的重要性；中高年级组织“作息规划分享会”，优秀代表在线分享如何平衡网课学习与户外活动。家长同步参与“家庭作息公约”签订，陪伴孩子共同执行规律作息。

活动期间，学校收集有效作息记录100余份，评选出36名“暑期作息小标兵”。体育老师还录制《晨起活力操》短视频，建议学生固定时段进行体育锻炼。校长张振军表示，规律作息是健康成长的基础，学校将持续关注学生生活习惯养成，通过家校协同让好习惯渗透到日常，为新学期学习蓄力。

（通讯员 张苗 供稿）