暑假动起来！内乡县马山口镇郑湾中心小学线上“喊”娃练体能，响应体重管理新主张

在暑假期间，为增强学生体质，积极响应国家体重管理号召，近日内乡县马山口镇郑湾中心小学再次借助线上平台，向全校学生发出暑期体育锻炼倡议，引导学生养成良好运动习惯，以健康体魄迎接新学期。

随着生活水平提升，超重、肥胖问题在青少年群体中愈发凸显。国家卫生健康委等多部门联合开展“体重管理年”活动，旨在提升全民体重管理意识和技能。在此背景下，郑湾中心小学积极行动，通过班级群、公众号推送《暑期体育锻炼倡议书》，鼓励学生每天坚持至少1小时体育锻炼。

倡议书中为学生提供丰富多样的锻炼项目选择。喜欢户外运动的学生，可选择晨跑、骑自行车、打羽毛球等项目，既能享受阳光与新鲜空气，又能锻炼心肺功能和身体协调性；倾向室内活动的学生，跳绳、仰卧起坐、健身操也是不错的选择。学校还建议学生尝试亲子运动，如家庭拔河比赛、亲子瑜伽等，在锻炼的同时增进亲子感情。

为确保学生科学锻炼，学校体育教师团队通过线上直播、录制教学视频等方式，向学生传授正确运动方法和技巧。从运动前热身，如简单关节活动、快走，到运动后的拉伸放松，像腿部、腰部肌肉拉伸等，每个环节都详细讲解示范，避免学生因运动不当受伤。同时，学校设立“暑期运动打卡”活动，学生每日在班级群分享锻炼照片或视频，老师定期点评鼓励，营造良好运动氛围。

家长们对此次倡议反响热烈。一位家长表示：“孩子以前假期总爱宅着玩手机，现在每天主动锻炼，精神头都不一样了，学校这个倡议真是太及时了。”郑湾中心小学负责人称：“希望通过暑期体育锻炼，不仅能提升学生身体素质，响应国家体重管理号召，还能让学生养成终身运动习惯，受益一生。未来学校也会持续关注学生健康，开展更多有益活动。”

（通讯员 岳会丽 供稿）