活力暑假，运动相伴——郑湾中心小学学生暑假第二周积极开展体育锻炼

暑假第二周，为增强学生体质，丰富假期生活，内乡县马山口镇郑湾中心小学积极倡导学生开展体育锻炼，同学们热情响应，在假期中积极投身各类体育活动，展现出蓬勃的朝气与活力。

学校在暑假伊始就向全体学生发出了“健康暑假，运动不停”的倡议，鼓励学生制定个性化的锻炼计划，每周完成一定量的运动打卡。从实际情况来看，同学们的锻炼形式丰富多样。

在户外运动方面，清晨或傍晚时分，小区广场以及学校周边的空地，随处可见学生们运动的身影。不少同学选择跑步，他们沿着既定路线挥洒汗水，享受着运动带来的畅快呼吸，提升心肺功能；热爱球类运动的同学，有的在篮球场上组队对抗，精准投篮，尽情释放活力；有的则在羽毛球场地，挥舞球拍，灵活接球扣杀，感受着羽毛球在空中划出的优美弧线。

与此同时，居家锻炼也开展得有声有色。许多学生利用家里的瑜伽垫、跳绳等简易器材进行锻炼。有的同学跟着健身APP上的课程，进行俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，增强肌肉力量；有的则选择跳绳、开合跳等有氧运动，达到燃脂塑形的效果。还有部分同学与家人一起参与亲子健身活动，如家庭健身操、亲子瑜伽等，不仅锻炼了身体，还增进了亲子关系。

为了确保学生们的锻炼质量，学校体育老师通过班级群、线上直播等方式，定期为学生提供锻炼指导，包括正确的运动姿势、合理的运动强度把控以及运动后的拉伸放松等知识讲解。此外，学校还组织了“运动小达人”线上评选活动，鼓励学生上传自己的锻炼照片和视频，分享锻炼心得，激发同学们的锻炼热情。

此次暑假体育锻炼活动的开展，让同学们在假期中保持了良好的运动习惯，不仅增强了体质，还培养了坚韧不拔的意志和积极向上的精神风貌。学校表示，将持续关注学生的假期锻炼情况，鼓励同学们将运动的热情延续下去，度过一个健康、快乐的暑假。

（通讯员 张苗 供稿）