释放压力 快乐成长——南阳市内乡县岞曲镇彭营小学开展期末考前心理调适活动

随着期末考试临近，针对考前学生存在的心理负担大、情绪紧张、失眠焦虑等问题，近日，岞曲镇彭营小学面向50余名学生举办考前心理辅导主题班会，指导学生缓解紧张、焦虑情绪，掌握科学的心理调节放松方法，为即将踏上考场的学生们注入强劲“心”动力。

在德育主任王老师的带领下，学生们通过“让我们同在一起”“花开花落”等游戏“迅速破冰”。在“同舟共济”环节，学生们分成小组，用废报纸搭建“小船”，需要全员协作才能在“赛道”上前行。尾声阶段，学生们在彩纸上绘制未来愿景，折成纸飞机集体放飞。

在主题班会上，各班班主任从科学认识压力为切入口，引导学生正视焦虑的普遍性与积极意义，同时针对学生学习压力大、时间紧的问题，及时给予具体可行的建议，比如，制定弹性复习计划、建立健康作息、善用错题本等，帮助学生找准个性化备考节奏。邀请心理教师传授“减压锦囊”，讲解科学实用的心理调适方法，比如深呼吸、积极暗示和放松训练等，全方位为学生们保驾护航。学生们用心倾听、积极互动，现场传递着真诚的理解与鼓励。

此次期末检测前心理辅导，在缓解学生复习阶段紧张、焦虑的心理压力、释放焦虑等不良情绪、放松心情、增强信心等方面起到了良好的调节作用，帮助彭营学生树立了积极心态，正确看待考试。

（通讯员 王立 供稿）