调适心态，赋能冲刺——回车一小开展小升初考前心理疏导教育活动

为切实加强学生心理健康教育，有效缓解小升初毕业班学生考试压力，增强学生应考自信心，2025年6月23日，回车镇第一中心小学精心组织开展了主题为“调适心态，赋能冲刺”的毕业班考前心理辅导课，为学生以积极心态迎接升学挑战保驾护航。

学校心理教师针对学生考前常见心理焦虑问题，如“复习拖延”“过度比较”“杞人忧天”等，提供了针对性解决方案。例如，建议“拖延型”学生分解目标、制定每日计划;针对“焦虑型”学生，则强调通过深呼吸、正念冥想等技巧调节情绪。活动现场教师还演示了“腹式呼吸法”和“渐进式肌肉放松法”，学生们跟随指导练习后纷纷表示身体明显放松，焦虑感减轻了许多。学生匿名写下自身压力，针对问题现场答疑解惑，给予专业应对建议，及时疏导学生情绪。

活动最后，学校校长对本次心理辅导课进行全面总结，着重强调保持放松心态对考试正常发挥的重要意义。杨校长表示小升初不仅是知识的较量，更是心态的比拼，学校希望通过科学指导，帮助学生以从容之姿迎接挑战，书写属于自己的青春篇章。

此次考前心理辅导活动的成功举办，有效提升了学生的心理调适能力，缓解了毕业班学生考前焦虑情绪，增强了备考信心。为学生以健康乐观的心态应对学习与生活挑战奠定坚实基础，充分彰显了学校对学生心理健康教育工作的高度重视与积极探索。学校也将持续关注学生心理健康，定期开展心理健康教育活动，为学生的心理健康保驾护航。

（通讯员 李丹 供稿）