心向阳光 快乐成长——袁店回族乡福和希望小学心理健康主题班会

为引导学生关注心理健康，提升情绪管理能力，4月16日下午，福和希望小学以“拥抱心灵 从‘心’出发”为主题开展班会活动。通过情境体验、互动游戏与知识分享，帮助同学们解锁心灵成长的“金钥匙”。

班会以趣味心理短片《情绪小怪兽》开场，生动诠释喜、怒、哀、惧等情绪的本质。结合青少年常见心理困惑，用“情绪温度计”图表解析压力来源：学业竞争、人际矛盾、自我期待成为高频词。“原来情绪没有对错，关键是学会表达！”不少同学若有所思。

在“情绪盲盒”互动环节，同学们抽取写有烦恼的纸条匿名分享，集体头脑风暴解决方案。“考试焦虑怎么办？”“和朋友吵架如何破冰？”现场金句频出：“把大目标拆成小任务”“主动沟通时带上小零食当‘和解暗号’”。随后的“呼吸放松操”教学中，同学们跟随指导练习正念冥想，用3分钟专注呼吸为心灵“充电”。

班委发起“心灵伙伴”计划，鼓励同学结对成为“情绪树洞”，并制作《心理自助手册》发放全班。手册收录“情绪急救四步法”（暂停→记录→表达→行动）、校园心理咨询预约指南等实用信息。老师强调：“心理求助不是脆弱，而是智慧的选择。”

活动尾声，班级设立“心灵信箱”，每周五定时开启匿名倾诉通道。学校心理咨询室同步推出“午间心灵咖啡角”，为学生提供一对一疏导服务。家长群同步推送亲子沟通锦囊，助力构建家校心理支持网络。

此次班会以贴近学生生活的形式，将心理健康教育融入日常。未来，福和希望小学将持续开展心理团辅、生涯规划等系列活动，守护学生的心灵晴空。

（通讯员 沙航君 供稿）