西峡县五里桥镇杨岗小学：开展心理健康公益讲座，助力学生心灵成长

为进一步加强学生心理健康教育，提升学生心理素质，2025年3月26日，杨岗小学特邀县心理健康教育专家到校，举办了一场意义非凡的心理健康教育公益讲座。全校师生参与了此次活动，共同开启了一段探索心灵、释放压力的旅程。

讲座开始，心理老师以亲切和蔼的话语开场，瞬间拉近了与学生们的距离。凭借丰富的专业知识和实践经验，深入分析了学生在学习和生活中可能面临的各种压力。从堆积如山的作业、频繁的考试带来的学业压力，到与同学、老师、父母相处时产生的人际关系压力，每一个问题都精准命中学生们的日常困扰，引起台下阵阵共鸣。学生们时而专注聆听，时而若有所思，沉浸在对自身压力的思考之中。

随后，老师分享了一系列实用的释放压力的方法。不仅详细介绍了深呼吸放松法、冥想放松法等简单易行的心理调节技巧，还鼓励学生通过运动、听音乐、写日记等方式来缓解压力。这些方法为学生们提供了应对压力的有效途径，让他们在面对压力时有了更多的选择。

讲座过程中，一项特殊的环节引起了学生们的浓厚兴趣 —— 在纸条上写下自己的压力。学生们纷纷拿起笔，认真地将内心的烦恼和困惑写在纸条上。这些纸条承载着他们的压力，被收集起来后，虽然并没有逐一公开分享，但这个书写的过程本身就是一种倾诉和释放。许多学生表示，将压力写下来后，感觉心里轻松了许多。

讲座的尾声，全体师生在心理老师的带领下，一起朗诵释放压力的美文。在激昂而富有感染力的朗诵声中，大家的情绪得到了进一步的宣泄和升华。每一个字符、每一句诗都仿佛是一股清泉，流淌在学生们的心田，涤荡着他们内心的阴霾。

此次心理健康教育公益讲座的开展，为杨岗小学的学生们送上了一份温暖而珍贵的心灵礼物。通过专家的讲解和互动环节，学生们更加清晰地认识了自己面临的压力，掌握了有效的减压方法。未来，杨岗小学将继续关注学生的心理健康，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。

（通讯员 杨国 供稿）