西峡县城区莲花小学：解锁情绪密码，助力健康成长

近日，西峡县城区莲花小学为呵护学生心理健康，提升学生情绪管理能力，开展了一场别开生面的心理健康知识讲座。本次讲座特邀心理咨询师协会的吴娟老师，以“做情绪的主人”为主题，为同学们带来了一场生动有趣且极具教育意义的心灵之旅。

3月10日下午，莲花小学报告厅内热闹非凡，一场别开生面的心理健康主题讲座正在热烈进行。活动伊始，吴娟老师巧妙运用互动游戏《捉泥鳅》迅速打破现场拘谨氛围。游戏中，同学们依次接龙，全神贯注地听着音乐，等待“捉”字出现，现场充满紧张又欢乐的气氛。游戏结束后，吴老师通过让同学们分享游戏时的心情，自然地引出讲座主题——情绪，让同学们直观感受到情绪在生活中的即时反应。

在讲座过程中，吴老师借助精美的PPT和有趣的情绪表情动画，将抽象的情绪知识变得生动易懂。她详细介绍了快乐、悲伤、愤怒、恐惧等常见情绪，并引导同学们分享自己产生这些情绪的场景，帮助大家识别不同情绪的表现。吴老师还深入剖析了情绪产生的原因，从生理、心理和环境等多方面进行解读，让同学们明白情绪是复杂且正常的反应。

为了帮助同学们更好地管理情绪，吴老师分享了许多实用的心理健康小贴士。比如深呼吸放松法，当感到紧张或愤怒时，通过调节呼吸频率来缓解情绪；鼓励同学们学会情绪表达，不要把情绪憋在心里；还可以通过转移注意力，去做自己喜欢的事情，从消极情绪中解脱出来。

在互动环节，同学们积极参与，纷纷提出自己在生活中遇到的情绪问题。针对同学们提出的考试焦虑等问题，吴老师耐心解答，给出了实用的建议。现场气氛热烈，同学们在交流中互相学习，共同寻找解决情绪问题的方法。

此次心理健康讲座，以游戏互动开场，内容丰富，技巧实用。同学们在轻松愉快的氛围中收获满满，不仅更加了解自己的情绪，还学会了如何管理情绪。相信通过这次讲座，同学们能够以积极乐观的心态迎接成长路上的每一个挑战，真正成为情绪的主人，在健康的心理状态下茁壮成长。

（通讯员 丁小静 供稿）