关注心理健康 实现人生梦想——方城县释之学校举办学生心理健康教育讲座

2025年2月27日，在2025年春期开学典礼之际，方城县释之学校邀请方城县心理咨询师协会首席专家薄章圭老师来到学校，为全体师生开展了一场以“关注心理健康，实现人生梦想”为主题的心理健康教育讲座，旨在帮助老师们和同学们了解心理健康的重要性。

心理问题，是导致学业不优、生活不快乐的根源。心理健康了，学习将是一件简单的事情。心理问题，是可以通过心理方法调节解决的，在讲座中薄老师也为同学们提供了多种实用的心理调适方法，以帮助同学们学会情绪管理，从而促进学生的学业进步。

（邹校长（左三）、杨校长（左一）主持会议，薄老师（左二）讲课）

讲座伊始，薄老师提出了一个引人深思的问题：“你的梦想是什么？”随后，薄老师指出，实现梦想，不仅需要努力和坚持，更需要健康的心理状态。心理健康，是每个人追求梦想的基础。只有保持良好的心理状态，才能更好地应对生活中的挑战和压力。

讲座的第一部分，薄老师详细介绍了心理健康的定义及其标准。薄老师强调，心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的心理状态，包括情绪稳定、自我认知清晰、人际关系和谐等方面。对于同学们而言，心理健康的标准还包括能够适应学习环境、正确处理同学关系、保持积极的学习态度等。

接下来，讲座深入讲解了心理问题的分类与识别：心理问题分为一般心理问题、严重心理问题、神经症和精神疾病等几类，并特别提到了抑郁症的识别和中学生自杀的绝望心理。通过具体的案例，薄老师帮助同学们更好地理解这些心理问题的表现和危害。

讲座还列举了中学生常见的12种心理问题，包括自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、自高自大心理、厌学心理、早恋心理和网络依赖等。这些问题，在中学生中较为普遍，如果不及时加以调适，会对同学们的学业和生活产生很多负面影响。

（薄老师在讲课）

针对这些常见的心理问题，薄老师为同学们提供了多种自我调适的方法：比如可以通过改变看法、管理情绪、写日记、提高自我调节能力等方式，来应对心理问题。此外，薄老师还介绍了一些具体的情绪管理技巧，如呼吸放松、肌肉放松、情绪调节五步骤、冥想和蝴蝶拍等。这些方法简单易行，能够帮助学生在日常生活中更好地管理自己的情绪。

讲座最后，薄老师强调了寻求专业帮助的重要性。心理问题并非不可解决，通过专业的心理咨询和治疗，许多心理问题都可以得到有效的缓解和治愈。并鼓励学生们在面对心理困扰时，要及时向心理老师寻求帮助。

整个讲座内容丰富，观点鲜明，逻辑严谨，有理论，有实践，有方法。薄老师在讲课过程中不仅提供了科学的理论支持，还结合了实际案例和实用的调适方法，使得讲座生动有趣，深受师生们的喜爱。

（全体师生在认真听讲座）

本次讲座由释之学校邹重生校长、杨沛校长主持，最后，邹校长、杨校长分别对本次讲座做了总结，强调了心理健康对学生学业发展的重要意义。通过这次讲座，同学们不仅对心理健康有了更深入的了解，还掌握了一些实用的心理调适方法，给广大师生开启了一条提高学业效率、快乐生活和高效学习的途径。

相信在未来的学习和生活中，释之学校的全体同学都能够更好地应对心理问题，保持积极的心态，实现自己的人生梦想！心理健康，是每个人追求幸福生活的基础，关注心理健康，从你我做起！

（通讯员 杨海云 供稿）