放平心态，从容“赢”考——汉王城小学开展期末心理健康教育主题班会

随着期末脚步的临近，学生不但面临着学业的压力，还有心理的挑战。为了进一步深化学生心理健康教育工作，全面提高学生心理素质，缓解复习压力，促进学生健康成长，提高学生的复习效率，近日，汉王城小学开展了以“放平心态，从容“赢”考”为主题的期末心理健康教育活动。

班会开始前，班主任老师首先以亲切自然的谈话开启了本次心理健康主题班会，鼓励同学们敞开心扉，畅所欲言，谈谈这点时间的心理、情绪状况。同时，老师借助发生在同学们身上不良情绪，推而广之到动物世界的生存竞争，让学生明白了压力是普遍存在的，是生活中无法避免的，现在我们能做的是全力以赴，以平静的心态面对考试。

接下来，老师主要围绕：总结学习情况；学习经验交流；考试提醒；如何面对焦虑等四个方面，以多媒体为手段，以丰富多彩的课件内容为依托，分析在前一阶段的学习上存在的问题，比照自身是否也有类似的这些“小毛病”？接着确定目标，让学生制定一个考前复习计划，有效利用复习时间，讲究复习方法 这样就可以提高复习效率。

最后，老师通过让孩子观看一些励志类视频，让孩子认识到：有压力才会有动力，无论面对什么样的困难和挑战，只要具备坚强的意志，并为之努力奋斗，就能取得成功。还指导各位同学如何与压力同行，讲授了认知调节法、积极暗示法、放松训练、合理宣泄等行之有效的办法，帮助同学们更好地缓解压力。

关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿，心理健康教育是一项意义深远的工作。此次活动不仅彰显了我校对学生心理健康的高度重视，也为学生提供了实用的心理调适策略。相信在接下来的期末复习中，同学们能更加从容地应对挑战，以更加健康的心态迎接考试。

（通讯员 余艳 供稿）