西峡县阳城镇张堂小学开展家长进课堂活动

12月25日，西峡县阳城镇张堂小学二（2）班开展了一场别开生面的家长进课堂活动。本次活动由杨博栋爸爸担任主讲，为同学们带来了一堂以“跑步我知道，一起探索跑步的奥秘”为主题的精彩课程，带领同学们深入了解跑步运动背后的科学知识与文化魅力。

课程伊始，杨博栋爸爸以通俗易懂的方式向同学们介绍了有氧运动和无氧运动的区别。他通过生动的比喻和实例，让大家明白了在运动过程中人体能量来源的不同途径，使同学们对这两种基本运动形式有了清晰的认识。

随后，杨博栋爸爸将重点聚焦于心率与运动的关系。他详细讲解了心率在运动中的重要性，并引入了最大心率、有氧心率等专业概念。同学们聚精会神地聆听，积极参与互动，对如何根据心率调整运动强度有了初步的理解，也深刻认识到合理运动对身体健康的积极影响。

在讲解慢跑技巧环节，杨博栋爸爸亲自示范了正确的跑姿，强调了跑前热身和跑后拉伸的关键作用。同时，他还向同学们介绍了步频、步幅、配速等跑步中的重要理论，让同学们对跑步这项运动有了更为系统和科学的认知。同学们纷纷站起身来，模仿杨博栋爸爸的示范动作，现场气氛热烈非凡。

最后，杨博栋爸爸巧妙地融入了马拉松比赛的知识，讲述了马拉松的起源与发展历程，以及现代马拉松比赛的规则、挑战和魅力。一幅幅精彩的马拉松赛事图片，一个个感人至深的马拉松故事，激发了同学们对这项极限运动的浓厚兴趣与敬畏之心。

此次家长进课堂活动不仅丰富了同学们的体育知识，也让同学们对跑步运动有了全新的认识，同时也对健康生活方式有了更深刻的理解。它如同一把钥匙，开启了同学们探索跑步世界的新大门，不仅极大地丰富了同学们对于体育专业知识的储备，更在他们稚嫩的心灵深处悄然种下了热爱运动、崇尚健康生活的种子。

（通讯员 胡保江 供稿）