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寒假趣味体育锻炼让孩子动起来

[   南阳电台   ] 作者:
2018-02-08 09:57:25 |
  2月6日早上,记者在白河岸边看到有不少家长带着孩子进行体育锻炼。但也有一些家长为孩子寒假的运动计划发愁,觉得孩子放假在家每天的运动时间、运动量很难保证,一些运动的枯燥性也让孩子只有三分钟热度。
  
  对此困惑,记者联系了南阳师范学院体育学院教师邓霞。她认为,在运动项目的选择上,家长不要追求运动的“高大上”,可以鼓励孩子多尝试不同的运动项目,陪着孩子进行趣味体育运动,让孩子寒假“动”起来。像俯卧撑、体前屈、跳绳等运动更易上手,也是体育考核的内容,家长可以关注。小学阶段的学生应该注意趣味性,以游戏的形式进行,多进行一些户外活动,不必拘泥于某一单向运动项目。而中学阶段的学生性格正处于叛逆期,运动项目的选择适合选择一些直接对抗或者是格网对抗的项目。例如篮球、足球、羽毛球、乒乓球等都可以。在运动时间的选择上,一周活动三次以上,每次的活动时间持续能够在30分钟以上,中等强度是最好的。运动时候的陪伴,小学生运动锻炼时最好有家长的陪伴并指导,中学生应该结伴多进行一些群体性的活动,例如组织一些爬山、户外越野、赛车等等。跳绳是适合所有年龄段的最简单的一种方式。

责任编辑:王艺锜

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