运动出汗强体质 活力课间促成长——李集中学扎实开展大课间体育活动

“我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔天空” 伴随着校园广播里充满活力的号召，李集中学的大课间体育活动准时开启。随着天气转冷，进入十二月份以来，学校紧扣中招体育考试方向，将足球绕杆运球、一分钟跳绳、立定跳远等项目纳入日常训练，同时保留羽毛球、乒乓球等兴趣活动，以 “让学生出出汗” 为基本目标，在轻松热烈的氛围中帮助学生提升身体素质，让青春活力在运动场上尽情释放。​

走进李集中学校园，运动的热潮扑面而来。操场里，学生们专注进行绕杆运球练习，在标志杆间灵活穿梭，奔跑与控球间汗水浸湿衣衫；广场上，一分钟计时的提示声里，彩色跳绳快速翻飞，划出灵动弧线，每个人都在节奏中全力跳动，感受心率的提升与汗水的滴落；立定跳远场地，学生们认真调整站姿与发力姿势，一次次奋力起跳，落地时扬起的轻尘与额头的汗珠，成为努力的生动注脚。“每天大课间动一动，出一身汗，上课都更有精神了！” 九年级学生小王擦着额头的汗，脸上洋溢着运动后的畅快。这些中招项目的训练不追求复杂技巧，而是以 “动起来、出出汗” 为核心，通过反复练习夯实基础，在持续运动中增强体能。​

除此之外，学校水泥路上，白色羽球在空中来回飞舞，学生们挥拍接球，欢声笑语与汗水交织；乒乓球台前，清脆的击球声不断，大家在一来一往中享受运动乐趣。学校不设门槛，鼓励学生根据喜好选择活动，让每个孩子都能在运动中找到乐趣，主动走出教室、动起来出汗，逐渐养成规律运动的习惯。​

据了解，李集中学始终秉持 “健康第一” 的教育理念，将大课间体育活动作为提升学生体质的重要抓手。学校合理规划活动时间与场地，确保每天大课间期间，全体学生都能参与到运动中，通过足球绕杆运球、一分钟跳绳、立定跳远等中考项目训练与羽毛球、乒乓球等兴趣活动，让学生充分出汗、有效锻炼。不刻意追求训练的精细度，而是以 “全员参与、适度运动、出汗健体” 为原则，让运动成为日常，帮助学生逐步提升心肺功能、增强肢体力量，为应对中招体育考试和日常学习打下坚实的体质基础。​

“让学生在运动中出出汗，看似简单，却是提升身体素质最直接有效的方式。” 李集中学校长张满鸿表示，未来学校将继续优化大课间体育活动安排，进一步丰富运动形式，始终围绕 “出汗健体” 的核心目标，让大课间成为学生释放活力、增强体质的重要平台，助力学生以更健康的体魄、更饱满的精神状态投入到学习与生活中。​

（通讯员 刘磊 供稿）