漯河市郾城区李集中学开展教师心理健康专题培训 助力教师保持良好心态
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河南省教育网
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作者：
刘小磊
2025-11-06 09:53:00
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为提升教师心理健康水平，助力教师以积极心态投身教育教学工作，11 月5日，李集中学开展教师心理健康专题培训，张满鸿校长以《谈谈教师如何保持良好心态》为题，为全体教师带来了一场干货满满的心理健康讲座。
在讲座中，张校长从认知调整、情绪管理、时间管理与工作平衡、人际关系与支持系统、持续成长与自我激励五个维度，为教师们提供了具体且可操作的心态调节策略。
在认知调整方面，张校长指出教师要区分 “尽责” 与 “全能”，接纳不完美，重新定义 “成功”，进行积极的 “归因训练”，从而为自己 “松绑”。情绪管理上，建议教师建立 “情绪暂停” 机制，找到健康的宣泄口，练习正念与冥想，为心灵 “减压”。时间管理与工作平衡篇，强调要设定清晰界限，优化工作流程，优先照顾自己，为生活 “留白”。人际关系与支持系统方面，鼓励教师建立积极的同事关系，寻求专业支持，与家长有效沟通，明白 “你不是孤岛”。持续成长与自我激励部分，倡导教师记录 “感恩日记” 或 “成功日记”，持续学习与创新，回顾初心，找回教育的初心与热情。
张校长在总结中强调，教师保持良好心态是一种有意识的练习和选择，一个心态平和的老师，本身就是学生最好的 “课堂”。
此次培训，为李集中学的教师们提供了实用的心理调适方法，有助于教师们以更健康、积极的心态投入到教育教学中，进而更好地促进学生成长。相信在学校的重视和引导下，教师们将不断提升心理健康素养，为教育事业的发展贡献更多力量。
（通讯员 刘磊 供稿）
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