解放自我 放飞心灵——漯河市郾城区第三初级中学“幸福加油站会心教育进课堂”培训活动

为了进一步助力心理健康教育教学，2024年12月19日，一场别出心裁的心理教育课程在漯河市郾城区第三初级中学精彩上演，家庭教育讲师王珂全程指导了本次活动，郾城三中心理健康团队成员参加了此次活动。课程的主题是自由体操，它为参与者开启了一场深入内心世界的奇妙之旅。

在宽敞明亮的教室里，没有了传统课堂的拘谨与束缚。老师们分组而坐，在没有专业老师的引导下，开始了各自小组自由体操的编排。有的老师微微闭目，身体如同风中摇曳的柳枝，轻柔地舒展、弯曲，每一个动作都像是在与内心深处的自己对话；有的老师步伐轻盈，在场地中缓缓踱步、转身，仿佛在挣脱心灵的枷锁，拥抱那阔别已久的自在。最终，小组成员的个人动作融合成为一套小组的自由体操，并分别进行精彩的展示和感悟分享。自由体操，在此刻并非单纯的肢体运动，而是成为了心灵的画笔。学员们用身体的姿态勾勒出内心的情感图谱，或舒缓、或激昂，那些平日里被深埋心底的压力、焦虑、迷茫，都在举手投足间渐渐释放，化为无形。它打破了言语的局限，以最原始、最直观的方式，让老师们直面自己的内心，为情绪的宣泄与心灵的疗愈开辟了一条崭新的通道。

课程结束后，老师们的脸上洋溢着如释重负的轻松与宁静。一位老师感慨道：“在自由体操中，我好像重新找回了那个最本真的自己，所有的烦恼都被抛到了九霄云外。” 此次自由体操的心理课程，无疑是一次心灵探索的成功实践，它让更多人认识到，心灵的解放可以有多样的形式，而自由体操，便是那扇通往内心自由的灵动之门，引领着人们在心理成长的道路上不断探索、前行，拥抱更加健康、和谐的自我。

（通讯员 齐小培 供稿）