照亮心灵，探索自我——大峪二中成功举办心理健康主题讲座

2024年10月30日，大峪二中特邀焦作市心理卫生协会副秘书长孔灵芝老师以“心向阳光，生命绽放”为主题,为学生们开展了一场有趣而富有收获的心理健康成长讲座。

讲座开始，孔老师以一个小游戏引入主题，吸引学生们的注意力。她鼓励学生们发挥创造力，通过撕纸游戏和优势树活动，表达自己对于压力和情绪的理解。学生们积极参与，在愉悦的氛围中深刻体会到了个体的独特魅力。在探讨“交友与学习并行”的环节，孔老师无私地分享了建立友谊的宝贵经验，包括放下自我、真诚地维护关系、以及相互尊重价值观等关键点。孔老师深入浅出地介绍了压力对心理健康的影响以及情绪管理的重要性，分享了提升学习效率和缓解压力的实用的技巧和策略，如番茄钟学习法、两分钟原则以及多种减压方法，帮助学生们在紧张的学习节奏中找到平衡点，提升自我管理能力，有效缓解压力，提升自我管理能力。

“这次讲座让我学到了如何释放压力与情绪管理的知识，让我满载正能量，希望学校能多开展此类活动。”七年级的薛钰静同学说。大峪二中将继续关注老师和同学们的心理健康，为师生提供更多深入交流的机会和平台，以引导学生们心向阳光，让生命的光彩绚烂绽放。

（通讯员 翟璐雨 赵静 供稿）