鹤壁市淇县青少年活动中心举办《情绪管理》心理健康讲座
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河南省教育网
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作者：
刘元林
2022-11-16 17:13:58
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随着社会竞争日益激烈，人们所面临各方面压力越来越大，特别是作为教育工作者，面对社会过高的要求、一部分家长们不切合实际的期望、学生教学成绩和安全管理等方方面面的责任，长期压力和不良情绪的累积严重影响着他们的身心健康。为了让大家科学面对压力，缓解不良情绪此，11月16日下午，淇县青少年学生活动中心“情绪管理”为主题的心理健康知识讲座。
在活动中心二楼的心理大讲堂内，全体干部职工共同聆听了此次讲座。国家二级心理咨询师，淇县心理健康教育特聘讲师李金亮通过视频、图文等方式教会大家学习认识到情绪的作用和影响，通过认识情绪、感受情绪、表达情绪、释放情绪等部分,用科学有效的方式达到放松解压，缓解不良情绪带来的影响。
讲座中，李金亮笑容满面，亲切自然，抛给大家几个实际生活的问题，和听众现场互动，一下子拉近了彼此的距离，同志们兴致很高，纷纷直言自己生活中的问题。李老师因势利导，告诉大家这就是压力，压力无处不在。李老师又带着大家探讨压力产生的原因，有环境因素，生理因素，性格因素等，明确压力的来源，学会正确对待压力，适度的压力有利于工作生活，要善于把它控制在一定范围内，了解情绪，学会觉察情绪，调整情绪，时刻保持健康情绪。假若情绪来临，不必慌张烦躁，可以通过放松训练，积极暂停，行为修正，记录愤怒等方式缓解平复。
此次活动有效强化了单位干部职工的心理健康教育，普及了心理健康知识，引导大家多关注自身身心健康，促进人格的自我完善，增强心理的自我调节、控制，学会情绪管理，做情绪的主人，做最好的自己。
听完讲座后，现场的干部职工纷纷表示受益匪浅，对自己生活和工作有很大的帮助，今后会正视和重视心理健康，在以后的生活学习中可以正确的处理压力，缓解情绪，与情绪共舞，健康快乐成长。
（通讯员 刘元林 供稿）
责任编辑：杨萌果
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